Ko žvaće hranu, netreba mu dijeta!

hranaŽeludac traži samljevenu, sažvakanu hranu, da bi nervi u mozgu mogli dati impuls da smo siti…

Prošli su  mnogobrojni praznici, koji su ispunili vrijeme raznovrsnim jelom i pretjeranom tjelesnom težinom. Bliži se proljeće, treba skinuti zimski kaput i otkriti ruke, noge i stomak!

Kako sakriti višak kilograma? Nikako, već početi žvakati, a ne gutati hranu! Želudac traži samljevenu, sažvakanu hranu, da bi nervi u mozgu mogli dati impuls da smo siti. To znači zaustaviti se sa jelom!…

Najteže je početi!

Početak je najteži, ali je uvijek praćen uspjehom. Sve što počinjemo u životu praćeno je početničkom srećom! Ali problem je kako dalje! Što je hrana raznovrsnija, to je lakše, hljeb nam tada uopće ne treba.

Naravno, i unos alkohola je nepoželjna hrana, koja ima visoku energetsku vrijednost. Alkohol u početku izaziva vazodilataciju (širenje krvnih sudova), a kasnije dovodi do sužavanja krvnih sudova, glavobolje, oštećenja jetre. Ako dođe do komplikacija nastalih zbog upotrebe alkohola, nastaje pucanje krvnih sudova završnog dijela jednjaka, koja najčešće završavaju letalno.

Ako je osoba u rizičnoj skupini, a to znači povišen šećer, povišen pritisak ili povišene masnoće, onda povećanje obima struka dovodi do srčanog ili moždanog udara.

Veliki problem je i gastritis (upala sluznice želuca), koji nastaje kao posljedica pretjeranog konzumiranja hrane, a obavezan je pratilac prekomjernog unosa alkohola.

Kod pacijenata sa kamenom u žučnoj kesi najčešće dolazi do aktiviranja žuči zbog masne hrane jer ona aktivira grč glatke muskulature koji čini zid žučne kese. Kamen se zaglavi u izlaznom kanalu i nastaje žučna kolika sa strahovitim bolovima, pa je operativni tretman nezaobilazan.

Supu ne preskakati

Ko se želi zdravo hraniti, supe nikako ne smije preskakati, kao ni čorbe, tečna jela, pogotovo kisele čorbe, koje poboljšavaju proces varenja, tako da su neizbježni dio zdrave trpeze.

Čajevi (zeleni čaj, nana, kamilica, brusnica) blagotvorno djeluju na digestivni trakt, smanjuju nadimanje, omogućavaju bolje varenje, opuštaju glatke mišiće u zidovima šupljih organa od jednjaka do debeleg crijeva.

Prejedanje ima i svoje posljedice, ono izaziva kod većine ljudi grižu savjesti i loš osjećaj zbog obaveznog taloženja viška kilograma. Ni na dijetu ne treba prelaziti naglo.

Organizam mora prvo da se oporavi ako je pretrpan hranom, što znači nagli prelazak na dijetu je pravi šok, koji ne podnosi ni želudac, pa ni mozak.

Da bismo im udovoljili, moramo se prvo dogovoriti sa svojom glavom, pa će i želudac prihvatiti novi režim ishrane. On nije kesa u koju treba ubacivati nesažvakanu hranu, nego organ koji svojim bolom ophrva cijeli organizam, tako da nismo sigurni ni mi, a često ni ljekari da je glavni uzrok u njemu!

Obavezan pregled

Ako svoj želudac tretirate kao kesu za hranu pa poslije toga osjetite probleme, ne treba vas hvatati panika. Zbog takvih kao što ste vi postoji pregled koji će pacijenta, ako je stariji od 45 godina ili ima alarmantne simptome u organizmu (bez obzira na godine, a to znači muka, povraćanje, nadutost, kiselina, bol) osloboditi nedoumica. Probavnu cijev, naime, treba pregledati gastroskopski, jer je to jedina suverena metoda za otkrivanje bolesti jednjaka, želuca i doudenuma. Pregled traje kratko, 3-5 minuta i obavlja se uz lokalnu anasteziju.

 Autor: Mr. sc. prim. dr. Dijana Jelić

Preuzeto sa: avaz.ba

Komentariši

Upišite vaše podatke ispod ili kliknite na jednu od ikona da se prijavite:

WordPress.com logo

You are commenting using your WordPress.com account. Odjava /  Promijeni )

Google photo

You are commenting using your Google account. Odjava /  Promijeni )

Twitter slika

You are commenting using your Twitter account. Odjava /  Promijeni )

Facebook fotografija

You are commenting using your Facebook account. Odjava /  Promijeni )

Povezivanje na %s